
1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Jednym z najważniejszych aspektów, które każdy z nas powinien wziąć pod uwagę, jest sposób odżywiania. Zadbaj o zdrowie, wprowadzając do swojego jadłospisu różnorodne produkty, które dostarczą organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Staraj się spożywać dużo warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów, białka oraz zdrowych tłuszczów. Unikaj przetworzonej żywności, bogatej w cukry proste i tłuszcze trans, które mogą prowadzić do otyłości